2.3.1 有针对性地开展气力练习。跆拳道举动中的气力练习的重点是髋部、腿部以及肩臂。气力素质练习要按照儿童生理特点，有针对性的选择操练内容，并回收适当的要领。一般宜回收如跳台阶、跳绳、半蹲跳等，不宜做过多地或长时间的负重深蹲、腿部牵引、等静力，动力性操练。因此，可以把负重深蹲、腿部牵拉操练气力减轻改为适宜少年儿童的负重气力举办瓜代次数操练，把组数变多，这样，不单可以减轻骨骼、肌肉的承担，还可以成长腿部气力。
摘要：从儿童生理学、心理学、举动练习学等角度对跆拳道基本练习与儿童生理、心理成长的干系及其影响举办研究。发明儿童跆拳道基本练习，应遵循儿童生理、心理成长纪律，运用科学公道的练习要领和手段以及跆拳道举动的纪律、特点，正确指导儿童举办跆拳道练习。
跆拳道练习可刺激儿童骨骼发展，提高肌肉和韧带的弹性，改进心血管系统的性能，明明提高呼吸肌的气力和肺的通气本领，有利于儿童的新陈代谢和发展发育;跆拳道练习能明明提高神经系统对各类刺激的回响本领，加强儿童的应急本领，提高敏捷性，改进儿童前庭性能，显著提高前庭不变性，促进儿童感官性能的精采成长。这些已经被跆拳道练习实践所证明。假如可以或许针对儿童的生理特点，正确开展跆拳道练习，那么对儿童身心康健的促进浸染将是极其庞大的。
2、功效与阐明
