竞走练习是当前体育举动进程中的一个重要项目，对付运带动的柔韧性和协调性的要求较高，在竞走练习进程中，必需要增强对运带动的柔韧性和协调性的练习，才气提高运带动整体的协调性和举动技术的晋升，以辅佐运带动提高竞走本领和水泊。增强竞走运带动在练习进程中的柔韧性和协调性的练习，对付竞走举动技术的晋升有十分重要的意义。
2.4增强全面练习
快速性。竞走举动的快速性指的是运带动在完成各项竞走行动的各个步调的时间要只管缩短，许多行动都是在一瞬间内完成的。好比运带动的髋枢纽在举动的进程中险些是一个瞬时进程，竞走举动在举办的进程中，固然看起来是并不是一种剧烈的举动，可是每个行动都需要运带动快速地完成，一个潜力较高的竞走运带动在举办竞走举动练习的进程中，快是一个重要的指标。
2.1增强对运带动的身体环境的相识
