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提高中学生羽毛球教学实效的策略探讨

毕业论文库:体育 时间:2016-10-18 点击:

     1 手感先行,步法为主
  1.1培养“手感”
  手感是一个抽象的概念,并没有明确的定义。笔者认为良好的手感应该是一种“球拍是手臂的有效延长”的感觉,反映在三个方面:首先是能够用球拍有效地控制球,其次是对于来球的落点能够有准确的判断,三是能够把球打到自己想要打到的位置。手感训练并非一朝一夕就能够收到成效的,而是需要经常地、不断地练习。对于初次接触羽毛球的中学生来讲,手感练习是基础。
  1.1.1颠球练习
  不同形式的颠球练习,能够使中学生建立用球拍控制球的感觉,并对球的落点和击球的用力有所判断。主要有以下几种:
  (1)原地颠球
  初次接触羽毛球的中学生先进行原地正手颠球,一边体会正确的握拍手型,一边进行颠球,待学生能够完整连续地进行颠球以后,加大难度,改为正、反手颠球,要求握拍的手型不变,但改变击球用力的方向,控制击球的力量和球的高度,颠球的次数作者简介:王云杰(1978~),男,副教授。研究方向:体育教育训练学.越多越好,并尽量做到在原地进行。
  (2)行进问颠球
  在原地颠球的基础上,做行进的颠球。行进的速度由慢到快,先直线前进,然后直线后退,而后不同方向不同样式的曲线行进。在此过程中,要求羽毛球颠球的高度保持不变,尽量不让球掉到地上。要做到这些,就要求学生掌握握拍方法,适度放松手腕,准确判断球与身体之间的距离、球的落点以及自己的用力。
  1.1.2抛接球练习
  抛接球练习可以是自抛自接,也可以是学生之问的互相抛接练习。通过抛接球练习能够巩同学生关于自己和球之问距离的空问感觉,并提高球拍的控球感。
  (1)自抛自接
  将羽毛球放在球拍上,用准确的正手握拍姿势握拍,向上将球抛起,待球落下时再用球拍接住。或者是在颠球的过程中,听老师口令,颠一次高的球,而后用球拍接住。另外一种是将地上散落的羽毛球用球拍挑起到空中,然后再用球拍接住。
  (2)互相抛接
  在自抛自接的基础上,可由同学之问进行抛接球的练习,不仅提高学生的练习兴趣,义能提高学生对球拍与球之问距离的判断准确性。除了原地的互相抛接球以外,还可以隔着障碍物进行,比如隔着球网进行。但无论是哪种,要求学生一定要用正确的握拍姿势,切不可为了接到球而改变方法。
  1.1.3对墙击球练习
  通过对墙击球的练习,能够锻炼学生对羽毛球飞行速度的判断以及击打羽毛球力量的把握。练习方法包括低手位、高手位的对墙击球。练习时,要求正手握拍和反手握拍交替进行,仔细体会手臂、手腕、手指的协调用力,感受墙面对羽毛球反作用力的大小和方向,并及时调整步法,尽量做到能够连续击球。
  1.2步法教学
  在羽毛球运动中,步法可称为其运动技术之母,是羽毛球运动的灵魂,步法决定了技术手法和战术打法。羽毛球运动素有“三分手法,七分步法”之说,更表明了步法在该项运动中的重要性。中学生对羽毛球运动的热爱,往往看重的是优秀运动员一次一次精彩的扣杀、吊球等手法,却忽略了步法的重要性。步法是羽毛球技术的基础,步法的好坏是影响中学生羽毛球水平的重要条件。因此,对于初次接触羽毛球的中学生,要让他们明确步法的重要性,并需要通过不同的练习方法使他们掌握基本的步法。
  1.2.1多样化进行步法练习
  羽毛球步法,是以场地的中心位置为基点,向前后左右各方向快速移动,击球后迅速回到中心位置,准备下一次移动,主要有交叉步、跨步、蹬步、垫步、小碎步、跳跃步等。羽毛球的移动步法要快速、灵活,才能有效控制全场。要让中学生掌握羽毛球的移动步法,首先要让中学生初次接触到的就是正确的步法。教师要提高自己的技术水平,用正确、优美、实用的步法赢得学生们的认可,激发他们认真学习的愿望;对于不正确的步法,教师要及时给与纠正。其次,移动步法的练习要多样化。例如,“十”字、“井”字、“米”字,到达不同点的步法练习,听教师口令或看教师手势指挥不同方向的步法移动练习,用不同步法移动至不同的点触摸目标物(羽毛球或者其他小物品)的练习等。在练习的过程中,开始时速度可以稍慢,但要求学生一定用正确的步法,以及科学合理的踝、膝、髋用力方式,逐步过渡到步法的自动化。最后,由于中学生争强好胜心较强,可以用比赛法、游戏法等巩同他们对步法的掌握。
  1.2.2步法练习要贯穿至羽毛球教学的每一次课
  步法是羽毛球技术的重中之重,也是最不易掌握的。中学生精力旺盛,而且中学体育课的教学时数有限,如果是进行一定课时的单纯的步法移动教学,不仅会使他们的体力透支,还容易带来学生烦躁的心理和无形的心理抗拒,甚至是动作的变形,最终导致步法不正确、不熟练。
  因此,在上羽毛球课的最初就把基本步法的动作教给他们,然后再把步法练习贯彻到每一节课中,即在每一次课里都有专门练习步法的时段,并采用不同形式的练习,如设置不同的路线、进行不同的分组、设置不同的场景、采用不同的游戏等,使学生每一节都能够有新鲜的体验,并扎实练习移动步法,这样能够达到循序渐进、反复巩同,直至正确,熟练的掌握移动步法。
  1.2.3适当的身体素质练习有助于步法灵活
  灵活的步法不仅依靠身体的灵活性、反应的灵敏性,还需要良好的腿部力量,因此在经常性步法练习的基础上,需要增加适当的身体素质练习,尤其是下肢力量以及两脚的快速交换能力的练习。跳绳、蛙跳、“米”字格跳跃等可以增加下肢力量;快速上下楼梯(要求快速地一步一梯)可以促进学生两脚的快速交换能力。身体素质练习可以在课堂上随堂练习,但每次练习时问不宜过长,每周一至两次;也可以在课堂上以布置家庭体育作业的形式,要求学生们在课余时问完成。
  2 将战术意识渗透至技术教学中
  2.1将战术意识融入到基本技术练习中
  从羽毛球运动的特点和规律的角度分析,羽毛球意识是指羽毛球运动员在临场实战中根据场上的态势,随机应变、灵活、合理地运用自己的体能和技能,主动地、有目的地运用各种攻防战术,以争取胜利的能力。[2]羽毛球意识的训练不能和技术训练割裂开来,因为没有正确意识引领下的技术练习,对于比赛来讲,都是无效的技术。用简单的话讲,羽毛球基本技术,是让你知道羽毛球该“怎么打”,而羽毛球意识,是让你知道羽毛球该“打哪里”。
  因此,在基本技术的练习中,就必须将羽毛球战术意识融入进去,让学生从一开始就树立正确的羽毛球战术意识。例如,在练习高远球、杀球时,如果学生每次打过去的羽毛球落点都是在场地正中问,就需要对学生讲清楚,这种就是无战术意识的结果,要求他们必须将球打至后场,也就是对手不容易发力的位置,这样在比赛中才能居于主动地位。
  2.2以赛代练,强化学生战术意识
  羽毛球基本技术是羽毛球对抗的基本基础,而在基本技术基本相当的情况下,战术意识则是决定比赛成败的关键所在。[3]通过羽毛球比赛的形式,不仅可以检验学生对基本手法、步法的掌握和运用情况,而且最能够锻炼学生的羽毛球战术意识。
  在中学羽毛球教学过程中,学生们最喜欢的就是进行羽毛球比赛,根据此种现状,教师就可以适当采用不同形式、不同要求的比赛,并在比赛前强调运用战术意识,以赛代练,强化学生的羽毛球战术意识。
  3 适当进行心理训练
  羽毛球赛场上瞬息万变,有时一方明明居于较强的优势,形势却急转直下,不仅被对方反超,最后还输掉了比赛,此种情形经常出现。究其原因,除了羽毛球技术和战术意识等方面的原因,心理因素成为了决定成败的关键。有的人遇强越强,有的人遇强越弱,有的人稍强一些就沾沾白喜,有的人不管再强都会小心谨慎,有的人不管自己的搭档多弱都会鼓励对方,有的人只要搭档没有接到球就会一直埋怨,这些都是不同心理状态在羽毛球赛场上的不同反映。要想赢得羽毛球单打比赛,自信心必不可少,相信搭档、与搭档的默契是赢得双打比赛的关键。在对中学生进行羽毛球教学的过程中,适当采用情景法、游戏法、比赛法、激将法等,对学生进行心理训练,让学生清楚心理作用在比赛中的重要性,并能够用正确的心态面对人生中的每一场比赛。
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